Quer manter a energia e manter uma alimentação saudável? Levar lanches práticos é a solução! Aqui estão três opções que cabem na pochete e não estragam fácil:
1. Mix de Oleaginosas e Frutas Secas
Veja as fotos
● Amêndoas, castanhas, nozes, uva, damasco, cranberry fornecem energia e são fáceis de carregar.
2. Barrinhas Caseiras
● Faça em casa: misture aveia, mel, pasta de amendoim e pedacinhos de chocolate amargo, leve ao forno e corte em pedaços.
3. Chips de Banana ou Maçã
● São doces, naturais e não derretem no calor.
2. Opções Industrializadas e Práticas
● Barrinhas de Proteína – Duram bem na bolsa e ajudam a matar a fome. Prefira versões com menos açúcar.
● Sachês de Pasta de Amendoim ou Mel ou de Doce de Leite ou Gel de Carboidrato – Pequenos, práticos e uma ótima fonte de energia rápida.
3. Hidratação é Essencial!
Além dos lanches, leve uma garrafinha dobrável para garantir que você vai se manter hidratado. Evite beber de estômago vazio – sempre coma algo antes e durante a festa para evitar queda de glicose (açúcar) e mal-estar. E lembre de intercalar o álcool com a água. Com essas opções, você evita longas filas, economiza dinheiro e garante disposição para curtir até o último bloco!
